注意，蹦床这样玩才更安全、更刺激！

　　抖音掀起的蹦床热，让蹦床公园迅速火遍大江南北，如今玩蹦床不仅好处多多，更是一种时尚的潮流运动。玩蹦床的过程中，安全问题已经成为蹦床馆老板和投资人不得不重视的一个因素了。接下来小翔就和大家聊一下关于蹦床运动的安全及注意事项。

　　蹦床运动安全吗?

　　蹦床运动是集体操、跳水、技巧、舞蹈等多种元素结合为一体的运动项目，素有“空中芭蕾”的美称，中国蹦床队在2008年北京奥运会上包揽了两枚金牌，蹦床项目从此进入了国人关注的视线。抖音掀起的蹦床热，让很多人喜欢上了蹦床运动。

　　部分人对蹦床运动也有这样的疑惑：蹦床运动安全吗?答曰：蹦床运动本身是安全的，因为蹦床里面全部采用软包设计，有护网或围栏，周围没有尖锐构件，可以放心让孩子尽情玩耍。

　　虽然蹦床运动本身是安全的，在玩的过程中一定要注意阅读蹦床运动的安全须知，进入场馆蹦床前必须先热身，不要做不安全的动作、错误的蹦跳及高难度的动作。比如：单脚跳、空翻、连续跳两个床面、在蹦床区追逐打闹等。

　　在蹦床上训练或健身时不能戴首饰、项链、耳钉、耳环等，因为在人下落触及网时一旦身体失去平衡，就极其容易伤害自己。切记疲劳状态下去做蹦床运动，一定要在专业教练的指导下进行蹦跳运动。

　　新启翔温馨提示：

　　不要在家里放置蹦床!可以带孩子去蹦床馆去玩耍，一般的蹦床公园场馆都有专业的蹦床教练进行指导训练，在安全防护上更有保障。

　　郑州新启翔蹦床从设计开始，就将安全防护作为重要因素纳入其中，整个场地无论地面还是墙体，都装饰了缓冲护垫，自由弹跳区、打球对阵区、灌篮区、拓展区和海绵池无一例外的都是按照相关安全设计标准搭建而成，确保了运动者的人身安全，让你可以在场地内自由自在，尽情的疯狂玩耍，放肆青春。

　　蹦床运动初学者应注意什么?

　　最好穿着柔软宽松的运动服入场，穿上防滑袜。入场前请充分做好热身准备，将您随身携带的尖锐及贵重物品存放在储物柜内;饭后半小时及空腹不适宜剧烈运动。

　　蹦床运动后的正确打开方式

　　蹦床是一项可以锻炼全身的运动，只有掌握正确的做法，才更有益于健康。在激烈的蹦床运动之后，很多人会在不经意间犯一些错误，为了您的健康，正确的打开方式应该是这样的。

　　01、蹦床运动后的正确做法

　　1.做一些慢跑运动

　　剧烈运动完以后做四五分钟慢跑动作，你让的心跳平稳了之后再停下来。

　　2.喝点淡盐水

　　休息过后，建议喝点淡盐水，因为由于剧烈的运动导致我们大量的排汗，排汗的同时会带走我们体内的一部分盐分，所以喝点谈盐水有助于补充这些失去的盐分。

　　3.吃点高蛋白食物

　　运动过后，如果出现饥饿情况，建议先吃点含蛋白质多的食物，例如鸡蛋等，但是也不宜吃的过多。

　　4.休息过后冲一个温水澡

　　休息充分之后，好好的冲一个温水澡，水温不能太冷也不能太热，冲一下就可以了，在里面不要呆太长的时间，这个时候你就可以好好的休息一番了。

　　02、蹦床运动后的错误做法

　　1.立即休息

　　蹦床运动后，身体的血液循环速度会加快，心脏加速跳动，全身的肌肉也会被运动开，但是此时立即停止运动，那很容易造成胸闷、头晕、气短甚至是休克的现象。

　　2.马上喝水

　　剧烈的运动之后出汗会使体内缺水，常常会出现口渴的现象，这个时候就会大量的喝水和饮料，这种做法会对我们的肠胃造成负担，所以就算口渴也不要马上就喝水，待身体平稳过后在进行补水。

　　在夏季运动之后，也不要选择喝过于凉的水，很容易造成一些突发疾病。

　　3.立即冲澡

　　运动之后会大量的排汗，不要想立刻去洗掉这些汗液，有的甚至用冷水来冲澡，由热突然间变冷会对我们的毛囊造成损害，也不建议大家立即用热水冲，因为这样还会增加血液的循环量，导致人更加的劳累，从而出现虚脱的现象。

　　4.立刻补糖

　　好多人都存在误区，就是当我们剧烈运动以后，一定要补充一些糖，所以会大量的喝糖水吃一些甜食，想要快速的恢复体力，这种做法正好相反，剧烈运动后大量补糖会增加我们的疲倦感。